SPEED走行会（68回目）

1月13日（日）

先週日曜日はSPEEDの朝練に参加するつもりでいましたが、二度寝してしまい次に起きたときにはヨメも息子も起きていて脱出不可能ということで自転車に乗ることができませんでした。

そんなわけで2週間ぶりの自転車練習。
AM6：00にいったん起床するも、また二度寝をしてしまい、次に目が覚めたのはAM7：30。
2週続けてＤＮＳはもったいないので慌てて準備して家を出ます。

5℃を超えていると思ってノーマル冬装備で出てきましたが、外は意外と寒い1.8℃。
この時間ならまだＳＰＥＥＤ御一行様に追いつける可能性があるので、御一行様の後を追ってハイペースで進みます。
25分も遅れているので大和川や石川のＣＲでは御一行様の姿かたちも見えません。
グリーンロードの入り口で10人ほどの団体さんに追いつくもＳＰＥＥＤ御一行様ではありませんでした。

「駒ヶ谷北」～「太子ＫＯＭ」区間　　14分43秒
　【距離】　5.1Km　【獲得標高】　151m　【平均斜度】　2.1%（登り区間5.7%）

　①「駒ヶ谷北」～「太子IC前」（3.5Km）　8分26秒
　
　②「太子IC前」～「太子KOM」（1.6Km）　6分17秒

道の駅にたどりついたら御一行様発見。

無事合流することができました。
ただ、いつもの「ご飯」を食べている時間はないので、「力餅」と持参した「SAVASのPIT IN」ほ補給しておきます。

今日の御一行様は人数少なめで年齢層高め？
ぱっと見た感じではU40はだけのようです。

道の駅からは一人先駆けして第2休憩ポイント到着。
第2休憩ポイントから水分までは先頭を牽きます。

水分から観心寺までの第2TT区間は、ここまで前を牽いてアシストしたおかげで腰を痛めてスローダウン。

「R309GR入口」～「西恩寺」区間　　19分23秒
　【距離】　5.8Km　【獲得標高】　203m　【平均斜度】　2.3%（登り区間6.9%）

　①「R309GR入口」～「府道705からGRに入る温度計」（3.5Km）　11分39秒
　②「府道705からGRに入る温度」～「千原赤坂村と河内長野市との境」（2.3Km）　7分44秒

ペースが遅かったので過呼吸の症状は回避。

観心寺で休憩の後、帰路は再び先頭を牽きます。
石川では２ヶ所で消防の出初式をやっていました。
写真を撮りたかったけど、列車の先頭なので止めておきました。

それにしても、こんなに長時間先頭を牽くのは久しぶり。
半年前に調子を落として走れなくなってからは、ほとんど誰かの後ろで楽していました。
30km/hを下回らないように踏ん張っていましたが、大和川まで戻ってきた辺りで腰痛に加え、胃痙攣みたいな強烈な腹痛に襲われたので先頭を代わってもらいます。

スローダウンして様子をみますが、疝痛はおさまらず、自転車に跨るのもキツイので足をつきます。
御一行様は遥か先まで行ってしまいましたが、こっちは限界。
自転車を降りて30分ほどその場でうずくまっていたらようやく寛解したので再出発。

長居公園に戻ってくると、いつもよりランナーの数が多い。

どうやら、実業団？の駅伝大会みたいでした。

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＜　本日の走行距離　75Km　：　平均速度　23.2Km/h　：　最高速度　52.3Km/h　＞