第14回和歌浦ベイマラソンwithジャズ

2014年10月26日（日）

この日は同日に約3万人がエントリーした大阪マラソンが盛大に開催されていましたね。
は大阪マラソンにはエントリーしておらず、毎年参加している和歌浦ベイマラソンwithジャズの方を走ってきました。

近年はヨメの両親とヨメの妹家族も一緒に参加しています。
昨年はとヨメの母が10Km、ヨメの父が5Km、ヨメの妹とその子供2人がファミリー（2Km）というパターンでしたが、今年はヨメの父が10Kmに初挑戦、息子＠3歳が初マラソン（2Km）に挑戦ということで、御一行様も盛り上がっております（笑）

まずはAM9:30にとヨメの両親が10Kmを走ります。

雨が続いて急に気温が下がり始めた時期だったのですが、本日は見事に快晴
気温も25℃を超え暑いくらいです。

今年もほとんど練習していない状態なので、第1グループの前列ではなく、中盤あたりの適当な位置に並んでスタートを待ちます。

で、AM9：30に10Kmの部スタート。
スタートゲートまでは渋滞しているので歩いてスタートゲート通過。
号砲から17秒後のことでした。

しばらくは渋滞しているのでジョグペースで流れに身を任せます。
一応目標タイムは50分（キロ5分ペース）ですが、走っていないのでスタミナ面に不安があり、5Kmまでは自分の楽なペースで走ろうと決めています。

マリーナシティを１周して海岸道路に出て行きます。

1Kmの通過が5分17秒（1KmLAP　5分00秒）
サンブリッジという大きな橋を越えて2Km通過が10分11秒（4分53秒）。
ほぼ目標タイムどおりですが、ややオーバーペース気味に感じるのでもう少しペースを落としてみます。

3Km　15分45秒（5分34秒）
4Km　21分08秒（5分23秒）
5Km　26分37秒（5分29秒）

半分の5Kmを通過して目標タイムの50分には1分37秒の借金という途中経過です。

これはヤバイ！！！　

と、いうことで5Km過ぎたところからペースアップを上げていくことにしました。

6Km　31分19秒（4分42秒）
7Km　35分55秒（4分35秒）
8Km　40分45秒（4分50秒）

残り2Kmで45秒の借金・・・、もう一度サンブリッジを越えていかなければいけないのでちょっと厳しいか・・・

9Km　45分04秒（4分19秒）

サンブリッジの下りを利用してペースをあげることができたので、残り1Kmを4分55秒で走れば50分はクリアできる計算です。
なんとか今年は50分を切ることができそうです。

残り1Km動かない脚を頑張って動かしてなんとか歩かずにゴール。

タイムは49分33秒（4分29秒）で、目標タイムクリアでした。

---

記録　：　49分33秒

総合順位　：　276位／完走者2,520人中

クラス順位（10Km男子39歳以下）　：　126位／完走者818人中

---

第06回大会　48分57秒（10Km）
第08回大会　1時間26分45秒（ハーフマラソン）
第09回大会　37分18秒（10Km）
第10回大会　38分29秒（10Km）
第11回大会　39分32秒（10Km）
第12回大会　1時間53分55秒（ハーフマラソン）
第13回大会　52分44秒（10Km）
第14回大会（今回）　49分33秒（10Km）

10Kmで40分を切って走っていた頃の体力はどこに行ってしまったんでしょうか（笑）
今年は昨年切ることができなかった50分の壁をクリアできたので良しとしましょう。

---

 そして、10Kmを走り終えたら今度はマラソン大会初出場となる息子＠3歳の出番です。
息子と一緒に2Kmのコースを走ることになりますが、果たして2Kmも走ることができるのでしょうか？

昨年も走りたいと言っていたのですが、まだ小さかったのでエントリーを見送りました。
今年は初エントリーで息子もやる気満々です。

親子でB-ageingのチームTシャツを着て走ることにしました。

息子と、ヨメの妹＆息子の従姉（小1）と一緒にスタート地点に並びます。

参加者が多いので、息子が押されてコケないようにガードしながら走らないといけません。

スタート直後。やや緊張気味でしょうか？

後ろから小学生の子供たちが猛スピードで走り抜けたり、斜行したりしながら走ってカオス状態なのでかなり危ないです。

息子はというと、少し先行した従姉と一緒に走りたいと言っていますが、間に3列ほどの人の幅があって追いつくことができないので、初っ端からテンションが落ちてきました。

そして従姉と徐々に差が開いてきてややベソをかいています。
それでもテンションの下がる息子に声をかけながら手を引いて1Km近く走りましたが、息子が疲れてきたようなので歩きモードに変えました。

しばらく一緒に歩いていたものの、周りで抱っ子され子供が目に付くようになり、１Kmを過ぎてとうとう歩きたくないと言い出しました。
残り600mほどの所でヨメや祖父母が応援しているのでそこまで頑張って歩こうと、勇気付けますが・・・・

1.2Km地点で「疲れた・・qあwせdrftgyふじこlp・・・」と言って大泣きモードになってしまいました。

 予想通りでしたが、やむなく抱っこしてゴールを目指します。

で、せめて家族が応援している前だけでも歩こうと言って一緒に歩かせたのですが・・・・

このとおり（苦笑）

そして・・・

歩かなくなり・・・

再度抱っ子モード。

まだ、エントリーは早かったかな。

こんな感じで完全に走る気をなくしてしまった息子でしたが、せっかくエントリーしたのだから最後は一緒に歩いて完走しようと約束して、残り250mは泣きながらも頑張って一緒に歩いてゴールしましたヨ。

来年は泣かずにちゃんと完走できるかな？

第15回高槻クロスカントリー大会

3月9日（日）

第15回高槻クロスカントリー大会に参加してきました。

大会の会場は高槻市の萩谷総合運動公園です。
ここには大型のアスレチック遊具があるので、息子を遊ばせてあげるため、スタートより約3時間も早いAM9:50に会場入り。
しばらく息子と公園で遊んだ後、クロスカントリーの受付を済ませ荷物を取りに車に戻る途中で、るるぶさん、AZUKIさんに遭遇しました。
AZUKIさんはマラソン系大会は初参加ということで随分気合が入っているようです。
荷物を取ってきてブルーシートを設営し、公園で遊ぶ息子を迎えに行ってスタートの準備に取り掛かります。

全然練習していないので、初参加のAZUKIさんとは違って全く気合が入っていません。
ストレッチもアップもしないままダラダラと過ごして間もなくスタート時刻。

スタート前の記念撮影。

所属する自転車チームB-ageingからは、AZUKIさん、TAMAさん、るるぶさん、の4人が参加。

今年は8年連続8回目の参加になります。
1年ごとに好不調の波があって、今年は好調の年のはずなんですが・・・・残念ながら練習していないので1年おきに獲っていた年代別入賞は諦めざるを得ません。

せめてチーム内ではトップでゴールテープを切りたいな・・・・・

スタート時刻になって4人でスタート地点に並びに行きました。
自己ベスト更新を狙うTAMAさんはスルスルと前の方に位置取りに行きます。
はるるぶさんと一緒に並んでスタートの合図を待ちます。

そりて12:40に8Kmの部がスタート！
コース幅は広くないので渋滞気味。無理に前に出ずTAMAさんの背中が見える位置で走り始めます。
最初はちょっとした下り区間、そしてダラダラ続く上り区間に入ります。

走り始めから体が重い・・・練習不足がモロに出ています。
スタート直後は手が届くくらいの位置にあったTAMAさんの背中が、上り区間に入るとどんどん遠くなっていきます。

嗚呼、ダメだ。今年はTAMAさんに追いつけそうにない・・・予感。

快調なペースのTAMAさん。余裕がありますね～

は1周目からほとんど余裕がありません。
ちなみにこれは、カメラを構えながらシャッターチャンスを逃してしまった息子のために、行き過ぎたのを戻ってきてシャッターを押してもらったところ（笑）

AZUKIさんはマイペース維持で順調に走れているようです。

と同じく練習不足のるるぶさんはかなり辛そうです。

8Kmの部は公園内を3周回するのですが、2周目にはTAMAさんの姿が全く見えなくなっていました。

AZUKIさん、るるぶさんも頑張れ～！

で、結果は？と言うと、

TIME　：　40分40秒

クラス順位（30歳代男子）　：　17位

総合順位　：　69位

腰痛を発症して歩いてゴールした一昨年前の記録に次ぐワースト記録でした。
しかもTAMAさんには2分半以上の大差を付けられての完敗でした。

来年はリベンジだ！！！

近況報告 その3 大阪国際女子マラソン

随分古い話になりますが、今年の大阪国際女子マラソンが1月26日にありました。

START＆GOALは長居陸上競技場です。

スタートは家のベランダから観戦していました。
今年はレースの行方はあまり関心がありません。

それよりも、毎年会場に設置されている雪遊びコーナーで息子を遊ばせてあげたことがなかったので、今年こそは遊ばせてあげようと思い長居公園に行ってきました。

雪遊びコーナーは無料の入替制です。
30分くらい並んでようやく雪山に到着。

息子は雪遊び初体験です。

 

結構はしゃいで楽しんでましたよ。
遊び足りなかったらしく、2回も並んで遊びまくりました

ちなみにマラソンの結果は、ご存知の方も多いと思いますが、ガメラシュミルコ選手が大会2連覇達成。

 赤羽選手が日本人最高位の2位に入りました。

第13回 和歌浦ベイマラソンwithジャズ

10月27日（日）

毎年恒例の和歌浦ベイマラソンwithジャズに今年も参加してきました。

過去の記事はこちら。
第6回大会（初参加）　10Km　http://grupetto-climber.blog.so-net.ne.jp/2007-07-30
第7回大会　不参加
第8回大会　ハーフ　http://grupetto-climber.blog.so-net.ne.jp/2008-10-26-1
第9回大会　10Km　http://grupetto-climber.blog.so-net.ne.jp/2009-10-28
第10回大会　10Km　http://grupetto-climber.blog.so-net.ne.jp/2010-10-24
第11回大会　10Km　http://grupetto-climber2.blog.so-net.ne.jp/2011-10-23
第12回大会　ハーフ　http://grupetto-climber2.blog.so-net.ne.jp/2012-10-28

今年は4月までランの練習をしていましたが、それ以降、5月に1度、9月に1度走っただけで、はっきり言ってこの大会まで半年間全く練習していない状態です。

そんなわけで、今回の大会では記録なんて狙っていないし、「歩かずに完走できればいい」程度の気持ちでしか臨んでいなかったので、記事も過去の大会に比べると手抜き内容になっておりますのでご了承ください（笑）

---

AM6：30頃車で自宅を出て、岸和田で一緒に10Kmを走るヨメの母をひらって、AM8:40に和歌山マリーナシティに到着。

今年はフルマラソンのエントリー予定がないので10Kmの部にエントリーしています。
ろくに練習もしていないので、アップもそこそこにダラダラとスタート時刻を待っていると、そろそろスタートの様子。

息子と一緒にスタート前の記念撮影をしてから適当にスタートの列に並びます。

そしてAM9:30に10kmの部スタート。

前述のように完走目的なので飛ばすこともなく、周りに抜かれながらも楽なペースで走り出します。

1Kmの通過は4分44秒。
いまの状態ではこれ以上ペースを上げると10Kmも持ちそうにありません。
とりあえずもう少しペースを落として楽なペースを探ります。

10kmはマリーナシティを周回すると海岸沿いのシーサイドロードに出て、和歌山県立医大手前で折り返してまたマリーナシティに戻ってくるコースになります。

 

2Km　5分27秒（10分11秒）
3Km　5分31秒（15分42秒）
4Km　5分25秒（21分07秒）
5Km　5分40秒（26分48秒）
6Km　5分28秒（32分17秒）
7Km　5分26秒（37分43秒）
8Km　5分38秒（43分21秒）
9Km　4分31秒（47分53秒）
10Km　4分50秒（52分44秒）

最後の2Kmだけペースアップしてみましたが、ゴールタイムは平凡な記録でした。

記録　：　52分44秒

総合順位　：　526位／完走者2,559人中

クラス順位（10Km男子39歳以下）　：　262位／完走者881人中

記録に関しては何も言いません・・・・サボっていたんだから完走できただけで満足です。

---

この大会には、ヨメの両親、そしてヨメの妹＆その子供2人も参加しています。

ちなみに息子の従兄弟はコスプレで参加です（笑）

息子@2歳も走りたいと言っていたので来年は2kmの親子ファンランで一緒に走ってあげようかな？

たぶん2kmのほとんどを背負って走ることになると思うけど・・・（笑）

第14回高槻クロスカントリー大会

3月10日（日）

今シーズン最後のマラソン大会「高槻クロスカントリー大会」に行ってきました。

 

初参加から7年連続で参加しています。
昨年同じく連続参加記録を更新していたデュアスロン大会の方が、不調により出場を見送ってしまったので、初参加から連続出場している唯一の大会になってしまいました。

大会会場は高槻市萩谷運動総合公園です。
ここはサッカー場や野球場、テニスコートの他に、大型の児童遊具も備えています。

 

せっかくなので息子にも遊ばせてあげたいですね。

エントリーしている8Kmの部は12：40スタート予定です。
が走り終わってからでも時間はありますが、あいにく11～14時までは雨の予報です。
雨が降ってからでは遊べないので、雨が降る前に会場入りしようと思い、9：50頃萩谷公園に到着。

駐車場は満車手前でしたが滑り込みセーフ。
萩谷公園に到着した頃には息子が眠ってしまっていたので、先にクロスカントリーの受付を済ませることにします。

受付テントに向かう途中でTAMAさんとすれ違いました。
受付を済ませ車に戻ると息子が起きていたので公園へGO！

 

しばらく公園で遊んでいましたが、11時頃に天気予報通り雨がパラついてきました
屋根のある場所に避難していましたが、雨は止んだり降ったりの繰り返し。
遊具が濡れて危ないので残念ですがここで息子のお遊びTIMEは終了です。

そうこうするうちに3kmの部や5Kmの部がスタートしていました。

 

もそろそろ準備しないといけないので車に荷物を取りに行って、会場に戻る途中でるるぶさんと出会ったので一緒になりました。

朝のうちは天気も良かったのですが、雨が降り出してからは風が強くて寒いです。
時折突風も吹き荒れます。

更衣室のテントも風で倒れそうになっています。

 

危ないな～と思って見ていたら・・・

　　↓　　↓　　↓

 

突風で倒壊してしまいました～

残ったテントは飛ばされないようにスタッフが必死に押さえています。

 

こんな悪天候に急変したこともあって、8Kmの部のスタート時刻が10分早まり12：30スタートになりました。
まだ時間あると思って余裕こいていたので慌てて準備します。

今年はEZsix13さんが初参加。
B-ageingからはTAMAさん、るるぶさん、も加えた4人が8Kmの部にエントリーしました。

 

＜過去の記録＞
第08回大会　タイム　34分29秒　　クラス順位　  9位／25人中　　総合順位　  20位／200人中
第09回大会　タイム　31分51秒　　クラス順位　  3位／55人中　　総合順位　  13位／250人中
第10回大会　タイム　33分19秒　　クラス順位　  5位／93人中　　総合順位　  11位／333人中
第11回大会　タイム　31分57秒　　クラス順位　  3位／78人中　　総合順位　    8位／321人中
第12回大会　タイム　47分09秒　　クラス順位　47位／56人中  　総合順位　160位／225人中
第13回大会　タイム　31分37秒　　クラス順位　  2位／？人中　　 総合順位　　  5位／  ？人中 

1年おきに好不調の波があって、今年は不調の年にあたります。
で、この定理から外れることなく、今シーズンは過去にないくらい絶不調な年だったので、タイムや順位を狙うつもりはありません。

4人でスタート時刻間際にスタート地点に行って、最後尾あたりに並びました。
そして、寒さに震えながら12：30スタート。

無理に集団を抜くこともなく、流れに任せて走り出します。
今日は花粉の飛散がスゴイらしく、マスクをしている人が多いです。
は目がかゆかったものの、あまり花粉症の症状が出ていなかったのですが、走り出すとすぐに喉がふさがったような状態になって、呼吸がしにくく苦しい・・・・そして喉もカラカラ・・・

まだ1kmほどしか走っていないのに１周目から給水に手を出します。

公園を出て外周の上りでTAMAさんに抜かれました。
追いつかれることないと思っていたので予想外の展開です。
しかもTAMAさんがいいペースで走っているので付いていくことができない・・・・
みるみる背中が遠のいて行きました。

上り区間が終わると今度は急な下り区間。
ここでTAMAさんに追いつけるかと思いましたが、逆に差が拡がっていきます。

先頭TAMAさん。

 

2番手。

 

 

 

走っている写真はブレてしまってまともな写真が1枚もありませんが、
撮影係曰く「寒さで手の感覚がなくなって写真がブレてしまった・・・・」とのことなので勘弁してくださいませ（笑）

下り区間が終わって平坦区間に戻ってくる頃には、前を走るTAMAさんとの差が150m位にまで開いていました。

TAMAさんは前半突っ込みすぎじゃないかなぁ？
そのうち垂れてくるだろうと思って無理に追いかけず自分のペースを守ります。

２周目。
上り区間でTAMAさんとの距離が縮まったような気がします。
ただ、スタート前から降っていた雨は強くなる一方で、急激に下がった気温が体の熱を奪っていきます。
２周目上り終える頃には、寒さで上半身が思うように動かなくなっていました。

一時期最大150mほど開いたTAMAさんの背中でしたが、上りのピークで30m位まで近づき、下り区間で差を詰めてLOCK－ON完了。

 

3周目手前で捕まえて無事前に出ることができました。

一気に差を拡げたいところですが、体が冷えきってペースが全然上がらない・・・・
再び追いつかれないか常に後ろを気にしながらなんとか上り区間終了。
ここからは下りとゴールまでの平坦区間だけです。

後ろを振り返ってみるとTAMAさんが差を詰めている感じでしたが、追いつかれる距離ではなかったので、かろうじてB-ageing4人の中ではトップでゴールすることができました。
（最終的にTAMAさんからは6秒差で逃げ切り・・・・抜き返されないかヒヤヒヤものでした）

---

＜大会結果＞

タイム　38分19秒
総合順位　36位／189人中
クラス順位（男子一般30歳代）　9位／40人中

今回はいままで参加した大会の中で一番寒くて厳しい条件でした。
特に風がキツかったので、走り終わってからも震えが全然止まらないくらいヤバかったです。

今年は予想通りのダメダメ結果でしたが、予定では来年は好調の年。
表彰目指してガンバロウ！

るるぶさん、TAMAさんお疲れ様でした。来年も一緒に走りましょうね。

 

EZsix13さん今回の悪天候にも懲りずに来年も参加してくださいね～

 

第20回泉州国際市民マラソン（タイム経過）

	SPRIT TIME	1KmLAP	5KmLAP
スタート	00:01:00
1Km	00:06:20	5:20
2Km	00:11:22	5:02
3Km	00:16:26	5:04
4Km	00:21:36	5:10
5Km	00:26:38	5:02	26:38
6Km	00:31:35	4:56
7Km	00:36:28	4:53
8Km	00:41:21	4:53
9Km	00:46:18	4:56
10Km	00:51:13	4:55	24:35
11Km	00:56:06	4:53
12Km	01:00:57	4:50
13Km	01:05:49	4:52
14Km	01:10:41	4:51
15Km	01:15:32	4:51	24:19
16Km	01:20:29	4:56
17Km	01:25:30	4:51
18Km	01:30:14	4:53
19Km	01:35:12	4:58
20Km	01:40:05	4:53	24:33
21Km	01:44:58	4:52
21.0975km	01:45:29
22Km	01:49:54	4:56
23Km	01:54:55	5:01
24Km	02:00:03	5:07
25Km	02:05:38	5:34	25:33
26Km	02:11:24	5:46
27Km	02:17:22	5:58
28Km	02:23:21	5:58
29Km	02:30:34	7:13
30Km	02:36:39	6:04	31:01
31Km	02:42:42	6:03
32Km	02:49:30	6:48
33Km	02:55:32	6:01
34Km	ラップ押し忘れ
35Km	03:07:33	12:00	30:54
36Km	ラップ押し忘れ
37Km	03:18:39	11:06
38Km	03:26:17	7:38
39Km	03:33:09	6:51
40Km	03:39:11	6:02	31:38
ラスト1Km	03:44:51
ゴール	03:52:22	7:31

第20回泉州国際市民マラソン

2月17日（日）　泉州国際市民マラソン

これまで何度か出場機会を狙っていましたが、いつも募集開始に気が付いたときには定員オーバーになっていてエントリーできない状態が続いていた大会です。
今年は募集開始時刻と同時にエントリーしたのでようやく参加する機会を得ることができました。

しかし、そんな想いとは裏腹にrunの練習の方は全くできておらず、昨年の9月からほぼ休眠状態。
大会1ヶ月前から再稼動したものの、練習距離は150Km程度でとてもフルマラソンを走れるような状態には仕上がっていません。

そんなわけで、今回は歩かず完走することが目標です。

AM6時に起床。
食パン1枚とバナナ2本を食べて家を出ます。
そして阪堺電車の我孫子道まで車で送ってもらい、ついでにおにぎりを1個補給。
我孫子道駅から初のチン電に乗ってスタート会場の浜寺駅前に向かいます。

車内は大会に参加すると思われるランナーらしき人達でいっぱいです。

そしてAM9時前に浜寺公園に到着。

受付を済ませて準備を始めます。

参加賞はTシャツとリストバンド、そしてゴールで掛けてもらうバスタオルでした。

天気予報では朝の最低気温が－2℃と寒い1日になる見込みでしたが、会場に付いた頃には陽が出てきて気温が上昇しています。
アップしていると暑いとすら感じるほどです。

本日は長袖のアンダーシャツ＋B-ageingジャージ、それに念のためアームウォーマー装着という装備です。
シューズはタイムを狙っているわけではないので、脚への負担を考慮して決戦用のターサーではなく、練習用のジョギングシューズを選択しました。

未登録者の中では先頭のグループでしたが、今日は完走目的なのでグループの真ん中あたりに適当に並んでスタートを待ちます。
スタート時の気温は6℃くらい。
15分くらいじっとスタートを待っているので、体が冷えて寒い。

AM10:30になってようやくスタート。
混んでいるのでスタートゲートまでは歩きペース、1分ほどロスしてスタートゲートを出ました。
スタートゲートを出てもコースが狭いのでしばらく渋滞は続きます。
完走が目標なので無理にペースを上げることなく、周りのペースに合わせながら走ります。

まずは浜寺公園を出て旧R26を北上し大浜公園を目指します。
最初の1KmのLAPは5分20秒。
1Kmを5分30秒のペースで走れたらいいと思っていたので、まずまずのペース。
2km通過のLAPは5分02秒。
渋滞が解消されたのでペースは上がりましたが、まだまだ余裕があります。
今の自分には1Km5分ペースがちょうどいい感じだったので、このペースを崩さないよう走ることを心がけます。

５Kmあたりで沿道からの後方に向かって「サブローがんばれ～♪」という声援を送っている人たちがいます。
は全然気づかなかったのですが、が抜いた選手の中に「太平サブロー」がいたみたい。
どうやら吉本芸人でたすきリレーをしながらフルのコースを完走する企画をやっていたらしいです。

5Kmを過ぎたあたりで、1kmを4分55秒前後のいいペースで走るオネーチャンを発見。
ちょうどいいペースなので、ペースメーカーに使わせてもらいます
そしてここから10数km、まるでストーカーのようにぴったり後ろに張り付いて走ることになりました（笑）

ただ、最初は十分に余裕のあったペースだったのですが、15Kmを過ぎると徐々に余裕がなくなってきました。
練習で15Km以上の距離を走ったのは、10月のジャズマラソン（ハーフ）を除けば昨年の8月以来です。
やはり練習不足は否めません。

20Km手前の岸和田市沼町交差点では、「オール阪神」がメガホン片手に声援を送っていました。

そしてその近くでは息子も旗を振って応援してくれてました。

この時点ではまだ5分切りペースを維持しているし、多少は余力があるので、笑顔で応えます。

ハーフの通過がNETタイムで1時間44分29秒。
スタート直後のタイムロスを解消して、サブ3.5（3時間30分以内）が射程圏内に入るペースにまで持ち直してきました。

そんな好調はいつまでも続かず、20kmを過ぎた辺りではまだまだ余裕があるつもりだったのですが、中間地点を過ぎると急に脚が重くなってきました。
しかも両方の足裏（踵のあたり）が痛い。
さらに力が入りすぎているのか、肩が痛くて腕を振るのも辛いです。

5Kmを過ぎてから22Kmまでずっと維持していた5分切りペースですが、23Kmでとうとう5分を超えてしまいました。
そして、どんどんペースが落ちていく・・・
ペースメーカーのオネーチャンも、20km過ぎていったんが先行したのですが、抜かされてその背中が次第に遠のいていく・・・あとは秘伝の黄金のタレ状態です（苦笑）

25kmを過ぎた辺りで足裏の痛みが酷くなり、28Kmで無念の歩きが入ってしまいました。
そして、ここから先は走ったり歩いたりの繰り返し。

りんくうゲートタワー前（31Km地点）

 ここが最終ゴール地点になるのですが、まだ10Km以上走って戻ってこないといけないことに対する絶望感でいっぱいです。

周りでは歩いている人も目立ち始め、歩きに対する抵抗感が薄れてきます。
しかし、歩いてばかりではいつまでたってもゴールにはたどり着けないので、1km6分ペースを超えるジョグペースになりながらも先を目指して頑張ります。

そして、「田尻スカイブリッジ」と「泉南マリンブリッジ」を共に2回登る最後の難所が見えてきました。
ここまでずっと平坦なコースを走ってきて、いきなりのハードな4回のアップダウン。
すっかり脚なんて残っていません。

足の痛みの耐えながら、ただただ惰性でクリアしてゴールまで残り2km。
タイムを見ると3時間40分くらい。
後半かなり歩いていた割には、前半の貯金が功を奏してサブ４は達成できそうです。
りんくう公園に入ってゴールまで残り数100m。
息子がまた旗を振って応援していました。

もう20km地点のような余裕は残っていませんが最後の力を振り絞ってFINISH！

タイム　3時間52分22秒

順位（一般男子）　1,016位／2,837人（完走者）

---

去年はこの大会でサブ３達成を目標に、ラン主体で頑張っていだけに、あまりにも不甲斐ない結果でしたが、これまでの練習量を考えてみれば、サブ４でゴールできただけでも上出来でしょう。

来年出場する機会があれば、ここからタイムを１時間短縮することが目標ですね。

---

＜余談＞

吉本芸人軍団の襷リレーによるチームですが、ゴール前で応援していたヨメによると、より10分ほど先に最終走者の「なかやまきんに君」がゴールしていたみたいでした。

あぁ～負けたのが残念。

第22回 福知山マラソン

11月23日（祝）　福知山マラソン

今年は2年ぶりにフルマラソンの部にエントリーしてみました。

前回（第20回大会）記事：http://grupetto-climber2.blog.so-net.ne.jp/2010-11-26

しかし、前日からヨメがノロウイルスに罹りダウン。
さらに当日の明け方には息子も発症して嘔吐と下痢を繰り返している状態。

さすがにこんな状態で一人出かけていくわけにもいかないのでDNSという結果になりました。

ちなみに、この日は雨だったし、翌日にはにもノロウイルスが感染して嘔吐の繰り返し。

エントリー代は痛かったけど参加しなくて正解だったように思います。

第12回 和歌浦ベイマラソンwithジャズ

2012年10月28日（日）

5年連続6回目の参加となった和歌浦ベイマラソンwithジャズ。
のマラソンシーズンはいつもこの大会から始まります。
さらにいつの間にかヨメの実家にとっても恒例行事になっていて、今年はヨメの両親、妹と甥っ子、姪っ子、さらに弟夫婦まで参加しています。
例年は10Kmに出場しているのですが、今年はフルマラソンに再挑戦することもあり、4大会ぶりにハーフマラソンにエントリーしました。

AM7時に岸和田のヨメの実家に集合し、車で阪和道経由で和歌山に向かいます。
スタート＆ゴール地点となる会場は和歌山マリーナシティですが、ハーフだけはスタート地点が和歌山港になっており、メイン会場から離れています。
そこで、だけ和歌山港で車から降りて一人でスタート地点に行くことになりました。
あまり時間がなかったので、いつものような写真撮影をしている余裕はありません。

今日は朝から雨が降っていて最悪のコンディション。
でも、息子はおにゅうのカッパを着せてもらって喜んでいます（笑）

荷物はヨメに預けているので車を降りた時点で手ぶら状態。
装備は上：長袖インナー＋B-ageingジャージ＋アームウォーマー、下：ハーフパンツ＋カーフガードを選択。
シューズは雨なので決戦用のターサーはやめて、普段の練習用にしておきました。
さらに雨対策用にゴミ袋カッパも用意。

スタート地点は申告タイム順にグループ分けされていました。
ハーフのエントリーは5,000人位いるみたいですけど、一応一番前のグループで出走できるようです。
ただ、先日のハーフマラソンDNFや10,000m記録会での最下位ゴールなど、以前のように走れないことは十分思い知ったのでムリはしないつもりです。

適当にアップやストレッチをしているとスタートの時刻が近づいてきました。
主催者の挨拶があった後、いよいよスタートの号砲が鳴りました。

同じグループの選手のペースは速く、今のでは付いていくことができません。
どんどん抜かされますが焦らないよう楽なペースを心がけます。

1Kmの通過が4分42秒。
1kmを5分ペースで走れたらいいと考えていたのでまずまずの出だしです。
コースは和歌山港を南下し雑賀崎へと進みます。

5km位までは4分30～40秒／kmのペースで走れていたのですが、5kmを過ぎると徐々に苦しくなってきて5分15秒前後にペースが落ちてきました。
そんな状態で最初の難関、雑賀崎の上り区間に差し掛かります。
コースプロフィールによると8.5～10.5km地点の2kmで50m上っているようですが、実際走ってみるとそれ以上の勾配に思えてくる程キツイです。
そしてピークを越えると今度は12.5km地点まで2kmで50m下っていきます。
このアップダウンのダメージで完全に脚が終わってしまいました・・・

右のアキレス腱が痛み出し、ペースがさらに落ちます。
一度立ち止まって休憩したい衝動に駆られますが、ここで立ち止まると二度と走り出せないと思い、先を目指して走り続けます。

片男波を過ぎて残り約5km。
10kmの部の選手達とすれ違いながら我慢して走っていると、ようやく前方に最後の難所サンブリッジが見えてきました。
この橋を渡りきったらゴールまで残り1Kmです。
ただ、残り5Km位から右アキレス腱の痛みが酷くなり、さらには古傷の左足底筋膜炎も再発してしまってどうにもならない状態になっています。
もう1kmのペースは6分を超えています。

気力だけでなんとかサンブリッジを上りきりましたが、右アキレス腱炎＆左足底筋膜炎の箇所をかばう様にしか走ることができません。
痛みに耐えながら、ゴールまで残り200m程は足を引き摺って走って、なんとか完走することができました。

タイム　：　1時間53分55秒

総合順位　：　1,152位／完走3,923人中

クラス順位　：　487位／完走1,456人中

---

距離	ラップタイム	スプリットタイム
1Km	04分42秒	04分42秒
2Km	04分30秒	09分12秒
3Km	04分31秒	13分44秒
4Km	04分42秒	18分26秒
5Km	04分16秒	22分43秒	←ちょっと距離怪しい
6Km	05分46秒	28分29秒
7Km	05分14秒	33分44秒
8Km	05分13秒	38分58秒
9Km	05分18秒	44分16秒
10Km	05分50秒	50分07秒	←登り区間
11Km	05分21秒	55分28秒
12Km	05分16秒	1時00分45秒
13Km	05分26秒	1時06分11秒
14Km	05分43秒	1時11分55秒
15Km	05分39秒	1時17分35秒
16Km	06分03秒	1時23分38秒
17Km	12分10秒
ラスト3Km		1時35分49秒
ラスト2km	06分05秒	1時41分54秒
ラスト1km	06分05秒	1時47分53秒
21.0975km	05分55秒	1時53分55秒

もう、今シーズン中にサブスリー達成なんて言いません・・・・orz 

陸上トラック記録会

10月14日（日）

本日は服部緑地の陸上競技場で行われる陸上の記録会に参加してきました。
前回、春に参加した記録会と同じものです。
（前回記事：http://grupetto-climber2.blog.so-net.ne.jp/2012-05-06）

前回は初の10,000mにエントリーしましたが、今回は10,000ｍと1,500ｍの2種目にエントリーしてみました。
5月の10,000mの記録は37分41秒でした。
今回、予定では36分台を出すつもりでいましたが、不調に次ぐ不調で8月から約2ヶ月間ほとんど走っていないため、現実的に考えれば40分切れたらいいところでしょう。

まずは10,000mからスタートです。
AM9:00に1次コールがあるため、AM8:00に家を出てマクドに寄ってから、AM8：40服部緑地に到着。
着替えてAM9:10にコールに行き、トラック内で軽くジョグ＆ストレッチしていると間もなくスタート時刻のAM9:30になりました。

2次コールを受けて、いよいよスタート。

走れないのは分かっているので、序盤は抑えて走る作戦です。

最初の1Kmは3分44秒。
まずまずのペースで、幾分余裕もあります。
しかし練習不足による体力低下は否めず、1,600mまでしか1km4分ペースを維持できませんでした。

あとはペースが落ちすぎないように粘るのみ。
ただ、ドンドンペースが落ちてきて後ろからも次々と抜かれます。

5,000ｍの通過は21分12秒。
前回は18分48秒で通過しているので2分24秒も遅いタイムです。
それでも苦しい・・・・

ドンドン抜かれて、いつのまにやら最下位。

息子が応援してくれてますが、力及ばず・・・・

後半は1km5分ペース（200mを60秒以内）を維持するのがやっと。
200mのラップタイムが58秒前後という後がない苦しい状況で走り続けます。

抜かれすぎて詳細は覚えていませんが、先頭からは4、5周ラップされ、ほとんどの選手から周回遅れをくらって最下位でゴール。

タイムは44分33秒3。
前回から約7分もタイムを落としました。
自分でも信じられませんが、これが今の限界のようです。

10,000を走り終わったら、次は1,500mです。
1,500mのスタートまでは時間があるので、遊び場がなくて鬱憤が溜まっていた息子のために、服部緑地のちびっ子広場に移動します。

ここは大型の遊具があって、大勢の子供達が遊んでいます。
息子も大好きなすべり台があるので、何度もすべり台を上り下りしています。

2時間ほど遊んだら、1,500ｍのスタート時刻になったので、競技場に戻ります。

すると、場内アナウンスで1,500ｍの予選結果が聞こえてきました。

？？？

あれっ？まだ1,500m走ってないんですけど・・・

・・・

・・

・

プログラムの競技時間を見てみると、、、

なんと、が見ていた時間は1,500mの決勝の時間でした　

その前に予選を走らないと決勝に進むことすらできない・・・

　ガーン！！！

予選があったなんて知らなかったゾ～

ってなことで、まさかのDNSでの幻の1,500mは終わってしまいました。

ちなみに1,500ｍの予選通過ラインは4分30秒くらい。
今よりもスピードがあった中学生の頃の自己ベストタイムとほぼ同じ。
今は中学生の頃みたいに1Kmを3分で走る事なんてできないので、どうせ決勝には進めなかったんですけどね。

＜10,000ｍ記録＞

距離	通過タイム	LAPタイム	１KmLAP	前回LAP
200m	00分43秒	43秒
400m	01分27秒	44秒
600m	02分12秒	45秒
800m	02分57秒	45秒
1000m	03分44秒	46秒	03分44秒	03分35秒
1200m	04分30秒	46秒
1400m	05分15秒	45秒
1600m	06分02秒	46秒
1800m	06分51秒	49秒
2000m	07分41秒	49秒	03分57秒	03分48秒
2200m	08分31秒	50秒
2400m	09分25秒	53秒
2600m	10分18秒	53秒
2800m	11分13秒	54秒
3000m	12分05秒	52秒	04分24秒	03分46秒
3200m	12分59秒	53秒
3400m	13分50秒	51秒
3600m	14分42秒	51秒
3800m	15分35秒	53秒
4000m	16分30秒	54秒	04分25秒	03分51秒
4200m	17分26秒	56秒
4400m	18分23秒	56秒
4600m	19分20秒	57秒
4800m	20分15秒	55秒
5000m	21分12秒	56秒	04分42秒	03分48秒
5200m	22分07秒	55秒
5400m	23分04秒	56秒
5600m	24分02秒	58秒
5800m	25分00秒	58秒
6000m	25分59秒	58秒	04分47秒	03分47秒
6200m	26分56秒	56秒
6400m	27分53秒	57秒
6600m	28分51秒	57秒
6800m	29分48秒	57秒
7000m	30分43秒	55秒	04分44秒	03分47秒
7200m	31分40秒	57秒
7400m	32分36秒	56秒
7600m	33分35秒	58秒
7800m	34分30秒	55秒
8000m	35分26秒	56秒	04分43秒	03分50秒
8200m	36分21秒	55秒
8400m	37分19秒	57秒
8600m	38分14秒	55秒
8800m	39分10秒	56秒
9000m	40分05秒	54秒	04分39秒	03分50秒
9200m	41分01秒	56秒
9400m	41分55秒	53秒
9600m	42分50秒	55秒
9800m	43分42秒	52秒
10000m	44分33秒3	50秒	04分28秒	03分39秒